朝からお腹壊した('ω') なんか、昨日の朝も胃痛やらむかむかやらできつかったのですが、 今日の朝はそれプラス下痢。 どうやらキレート鉄を２個にしたからのようです。 1個の時はどうもなかったのに～！！ なので２、３日鉄をお休みします。 金曜から仕事だ…

８月くらいから、YouTubeで初心者向けエアロビとかやっておりました。 最初は座ってできる高齢者向け体操とかやってました（笑） それくらい体がきつく、動かなかった。 高齢者向け→５０代向け→初心者向け３分→初心者向け１０分→１０分を２回 と、少しづつ運…

今月の中旬に自宅でフェリチン検査をやったのですが、 その結果かでました！ フェリチン以外の項目もすべて基準値以内。 そして肝心のフェリチン、２９でした！！ 低い！！ 血清鉄 １３９、 ヘモグロビンFe １３．８ 尿素窒素BUN１７．３ この辺はまずまずか…

・・・掃除機 壊れた！！ ('ω')ｼｮﾎﾞﾝ ついでに（？）夫、通勤用自転車買いたいと。 痛い出費。 ただでさえ今、うちはジリ貧。 私、体調不良で無職。夫、骨折で休職して給料なし。 息子夏休みもあり、夏の間、家でジーーーーーーっとしてたので エアコンの電…

昨日も良いお天気。 すっかり恒例の夫とおお散歩も気持ちよくできました。 いつも川にいるシロサギさんにもご挨拶 ('ω')ﾖｯ 朝のサプリ：B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド マグネシウム 各１個 昼のサプリ：ビタミンC ナイアシンアミド 亜鉛 マグネ…

今日も針治療へ。 針にも細いのと太いのとあるらしく、私が針慣れしているからか 頭に太いのをぶすっとやられます(;'∀') さすがに太いのをさすときはちょっと痛いですが、 初めてサンには「ほんとに刺したのか？？」くらいの細い針を使いますので 勇気を出し…

６月だったか、心療内科に行きました。 そこの先生が言いました。 「ストレスの元の原因を無くせばうつも良くなる」 ・・・こいつ ××か？ と思いました（笑） と同時にこの人精神科の医者ではないだろ、と。 じゃ、私は「家族を捨て、仕事もせずに生きていく…

今日もなんだかソワソワして、ちょこちょこと食べてた気がする。 その分体操もしたけど、ソワソワが止まらない。 ついでに目の奥の軽い頭痛もある。 調べてたけど、低血糖でも高血糖でも頭痛が出る人がいるらしい。 低糖質は心掛けているといいつつ、お菓子…

最近、なかやまきんに君のYouTubeばっかり見てる。 きんに君、素敵な人ですわ。 筋トレしたくなるもん(^^） 私でもできそうな筋トレとかあるので、ちょこちょこやってます。 朝 プロテイン２００ｍｌ ゆで卵１個 昼 ゆで卵１個 めかぶごはん 残り物の牛肉 間…

いいお天気の祝日。 夕方夫のリハビリがてら、川沿いをゆっくり散歩しました。 ちょうど引き潮で、潮干狩りしてる人がたくさん！！ 小さい子はほぼ水遊び状態でしたが(;'∀') 気持ちのいい夕方でした(^^♪ 朝 プロテイン１００ｍｌ ゆで卵１個 ライ麦パン半分+…

今日もせっせとスーパーへ。 最近、スーパーの階段を上ってもゼーゼーハーハーしなくなった(^^♪ こりゃやっぱり鉄分不足だったのかな、、？なんて思ったり。 去年貧血の治療した時もすごい元気になった。 なので今年いきなり倒れたのが不思議で。 頑張って元…

朝から夫のコロナワクチン２回目接種に付き添い。 先週は息子のワクチン付き添い（中学生は保護者同伴）。 なんで夫の付き添いか。 足を骨折しててうまく歩けないから(;'∀') だいぶ上手に歩けるようになったけど、まだまだ心配だしね。 朝 プロテイン１５０…

昨日は市内の小中学校は台風のため臨時休校。 オンラインで出席取ってあとは自習、というか自由。 塾もオンライン。 たいした風も吹かず、大きな被害もなさそうで一安心でした。 朝 プロテイン１５０ｍｌ ゆで卵１個 昼 納豆ご飯 ゆで卵１個 唐揚げ２個 もや…

昨日届いたフェリチン検査キット！！ 説明書何回も読んで、説明動画も何回も見て。 無事、血液も取れたので封筒に入れてポストイン。 結果は７～１０日後にメールで来るそうです。 フェリチンをはかってくれる病院を探したのですが、やたら遠かったり いかに…

朝から息が苦しい。なんでだ。 来月から仕事、という予期不安でしょうか。やれやれ 苦しくたって体操する。 ということで１０分体操を２回も！できました。寝る前はヨガも。 スクワットをやる体操があるので、足がプルプル、筋肉痛(;'∀') 朝 プロテイン１５…

なかなかプロテイン２００ｍｌ×２ 飲めない。（タンパク質量２０ｇ） ちびちび飲んだり、小分けにして飲んだりしてみたけど なんとも膨満感がひどい。 苦しくなってご飯が食べられなくなるどころか、動けなくなるので 今はこれくらいで精いっぱい。 飲めない…

仕事、決まった！ ('ω')ノ といっても三か月限定。延長の可能性も無きにしも非ず。 ほんとは再就職手当をもらえるような、長期の仕事に就きたかったんだけど 長期の仕事は不採用ばかり！ さすが５１歳！（笑） いや、別に５１でも決まる人は決まるんだから、…

なんだか体が重い。 そしてプロテイン生活を始めてから減っていた、ソワソワ感が復活し ナッツをつまむのが止められない。 困った時には検索検索、ということで調べると出てきました。 「ナッツが止められない？コーヒーに生クリーム入れて飲みなさい。」 そ…

なんだか最近、また過食気味。 過食、といってもどか食いではなく、ダラダラ食べてしまう。 いくらナッツが体に良くても食べすぎはダメだよね。 なのでプロテインを増やしてみよう、と夕方２００ｍｌ飲んだら きついのなんの。 体が重くて重くて。 うーん。…

プロテイン+ビタミン生活も１ヵ月過ぎました。 どんな変化があったか。 ・お肌がきれいになった。（肌ざわりがよい） ・甘いものが欲しくなくなった。（甘いもの大好きだった） ・イボ痔がよくなった。（おしりの穴がキュッと締まった感じ、、、ｽﾐﾏｾﾝ） ・頭…

いやー、朝からカーテンの洗濯と網戸の掃除をしました！ 気持ちいいね。朝からいい天気だったので気持ちよく掃除洗濯できました。 真夏は暑いし、年末やるには寒いから、今の気候がちょうどいい！ おすすめです(^^♪ お仕事も社内選考通った、という連絡が来…

６月から続く体調不良。 だいぶ良くなったけど、どうも頭が重いのは気圧や気候に関係してるみたい。 女性に多いそうです。雨の日は頭痛い、とか。 昨日もなんかだるいな？と思ってたらお昼突然雨降りました。 高たんぱく低糖質を続けたら気圧や気候に左右さ…

昨日の夕方、先週受けた仕事の面接の返事がきました。 ・・ダメでした(;'∀') 先週面接を受けたとき、「えっ？ 求人票にはそんなこと書いてなかったよね？」 という仕事内容がありまして。 不採用でホッとしている場合ではないのだが、ありがたいことに失業保…

昨日は朝から針治療に行きました。 鍼灸院もいろいろありまして、保険がきくところとか 自費治療のみのところとか。 ネットで探して、保険もOK、自費治療のみもOK、整体もするよ、 てな所が近所にあったので行ってみました。 いやー、よかった。 なんか、目…

最近、食生活の改善をして、元気になれるか実験中。 ただいま５１歳。更年期障害真っ只中（笑） とはいえ、婦人科ではかってもらったホルモン値は低いわけではなく、 「この数値ではホルモン治療はできません」 だそうで、、、。 とりあえず、軽い運動や食生…