９月１９日（日）
今日もせっせとスーパーへ。
最近、スーパーの階段を上ってもゼーゼーハーハーしなくなった(^^♪
こりゃやっぱり鉄分不足だったのかな、、？なんて思ったり。
去年貧血の治療した時もすごい元気になった。
なので今年いきなり倒れたのが不思議で。
頑張って元気になろう！
朝 プロテイン１５０ｍｌ ゆで卵１個 残り物チキン１個
昼 ひややっこ ゆで卵１個 さいころステーキ ごはん3分の１
間食 プロテイン１５０ｍｌ コーヒー ワッフル
夜 サバのみりん干し ボーンブロススープ サラダ ゆで卵１個 バームクーヘン
朝のサプリ：B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド マグネシウム 各１個
昼のサプリ：ビタミンC ナイアシンアミド 亜鉛 マグネシウム各１個
夜のサプリ：B50 ビタミンC マグネシウム ナイアシンアミド 各１個
ビタミンE 各２個
↓ サプリを買うときにこれも買ってしまい。
１２０キロカロリー 糖分１１ｇ。。。 買うなよ（笑）
最近ちょっとづつ糖質が増えてきてる。
食べなくても平気になってきたけど、
食べると自分が「甘いもの大好き！」というのを思い出してしまう。
買わないのが一番なのですがね。
本に、糖質がやめられないのは意思が弱いからではありません、と
書いてあったけど、私の場合は当てはまるかも（笑）
ぼちぼち行きます！
↓ 参考にしてます。
