９月１５日（水）
朝から息が苦しい。なんでだ。
来月から仕事、という予期不安でしょうか。やれやれ😥
苦しくたって体操する。
ということで１０分体操を２回も！できました。寝る前はヨガも。
スクワットをやる体操があるので、足がプルプル、筋肉痛(;'∀')
朝 プロテイン１５０ｍｌ ゆで卵１個
昼 だんなの弁当（玄米おにぎり オクラ ブロッコリー ツナ）唐揚げ1個
間食 プロテイン１５０ｍｌ 生クリームコーヒー
夜 味の塩焼き 豚汁 サラダ ゆで卵
朝のサプリ：B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド マグネシウム 各１個
昼のサプリ：ビタミンC ナイアシンアミド 亜鉛 マグネシウム 各１個
夜のサプリ：B50 ビタミンC マグネシウム 各１個
ナイアシンアミド ビタミンE 各２個
息子がプロテインさぼり気味なので（無理には飲ませたくないしね）
これなら飲むでしょ、というのを買ってきました。
↓ ザバス リッチショコラ味
牛乳で作ったらおいしいなんの(^^♪
牛乳の飲みすぎは気になりますが、中学生でまだまだ成長期だし
がぶがぶ飲んでるわけではないから大丈夫でしょう！
私もおいしく感じたし、なんだかいつもの膨満感も少なかったから
ザバスに変えようかな。。。？
とりあえず、今飲んでるビーレジェンドを飲み切らなきゃ！！
↓ 今飲んでるビーレジェンドのプロテイン
