９月２１日（火）
きんに君、素敵な人ですわ。
筋トレしたくなるもん(^^）
私でもできそうな筋トレとかあるので、ちょこちょこやってます。
朝 プロテイン２００ｍｌ ゆで卵１個
昼 ゆで卵１個 めかぶごはん 残り物の牛肉
間食 プロテイン２００ｍｌ アーモンド小魚
夜 鶏むね肉のカレー サラダ ゆで卵１個
バランスパワー 生クリームコーヒー
朝のサプリ：B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド マグネシウム 各１個
昼のサプリ：ビタミンC ナイアシンアミド 亜鉛 マグネシウム各１個
夜のサプリ：B50 ビタミンC マグネシウム ナイアシンアミド 各１個
ビタミンE 各２個
なんというか、夜ごはん食べた後ソワソワしてナッツとかバランスパワーとか
止まらなくなった。
やばい、これ以上食べたらやばい、と思って生クリームコーヒー登場。
カロリー的にはオーバーなのはわかってるのですが、
お菓子系食べ続けるよりは満足してスパッとやめることのほうが大事な時は
生クリームに頼ることにする。
もちろん何もないのに生クリームばっかり食べてたらだめだけども。
まずはだらだら食いを止められるようにしないとね。
↓ BALANCE POWER カルシウム、鉄、食物繊維入ってます。おいしいの。
↓ ザプロテイン 試してみたい・・でも悩む(*_*;
