Kurosuke 職業不安定所

一生就職活動中

9月14日(火)

なかなかプロテイン200ml×2 飲めない。(タンパク質量20g)

 

ちびちび飲んだり、小分けにして飲んだりしてみたけど

なんとも膨満感がひどい。

苦しくなってご飯が食べられなくなるどころか、動けなくなるので

今はこれくらいで精いっぱい。

 

飲めないのは体のタンパク質不足らしい。

消化吸収の力が弱い。女性には多いらしい。

 

続けると飲めるようになるらしいので、気長に続けます!

 

 プロテイン150ml  ゆで卵1個

 納豆ご飯 ゆで卵1個 唐揚げ2個

間食 プロテイン150ml プロテインバー1本 

 シチュー 豚角煮(ぽいやつ) サラダ ゆで卵1個 ヨーグルト1個

 

朝のサプリ:B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド 各1個

昼のサプリ:ビタミンC ナイアシンアミド ビタミンA 各1個

夜のサプリ:B50 ビタミンC 各1個 ナイアシンアミド ビタミンE 各2個

 

お薬 ツムラ37番 半夏白朮天麻湯 を朝昼晩 (耳鼻科で処方)

 

ヘム鉄をキレート鉄に変更。

 

今日はずしーっが重くて。

きつい、、"(-""-)"

 

きつい、と思いつつ3分間体操を3回、10分体操を1回、ヨガ1回。

ほぼやけくそ(笑) 一日の体操最高記録(;'∀')

 

↓ おやつのプロテインバー ウエハースタイプ、おいしい!

 

↓ マグネシウムのサプリ頼んでみた。頭痛予防に期待。