９月１２日（日）
なんだか体が重い。
そしてプロテイン生活を始めてから減っていた、ソワソワ感が復活し
ナッツをつまむのが止められない。
困った時には検索検索、ということで調べると出てきました。
「ナッツが止められない？コーヒーに生クリーム入れて飲みなさい。」
そのタイミングで冷蔵庫に生クリームがあるのも奇跡です。
（プロテインアイス作ろうと思って買っておいた）
ブレンダーを使うとマグカップで簡単に生クリームが泡立ちます。
IKEA(イケア) PRODUKT 70301165 ミルク泡立て器 ブラック
・・・・・ナッツもピタッと止まりました(;'∀')
私はものすごく食い意地が張ってるので(*_*;、精神的なものではなさそう。
すげーな、動物性の脂肪。
朝 プロテイン１５０ｍｌ ゆで卵１個
昼 納豆ご飯 ゆで卵１個 冷ややっこ+ジャンツォンジャン ナゲット２個
夜 焼き鳥 トマト ボーンブロススープ きんぴらごぼう
朝のサプリ：B50 ビタミンC ヘム鉄 ナイアシンアミド 各１個
昼のサプリ：ビタミンC ナイアシンアミド 各１個
夜のサプリ：B50 ビタミンC 各１個 ナイアシンアミド ビタミンE 各２個
お薬 ツムラ３７番 半夏白朮天麻湯 を朝昼晩 （耳鼻科で処方）
体は重かったけれど、えいっと外に出て川沿いを散歩してきました。
思い切りも大事ですね。（散歩に思い切りが必要（笑））
↓ 家族みんなで食べました＾＾
↓ 生クリーム、これの１００ｍｌを買います。使いきりでちょうどいい。
