Kurosuke 職業不安定所

一生就職活動中

9月17日(金)

昨日は市内の小中学校は台風のため臨時休校。

オンラインで出席取ってあとは自習、というか自由。

 

塾もオンライン。

 

たいした風も吹かず、大きな被害もなさそうで一安心でした。

 

 プロテイン150ml  ゆで卵1個

 納豆ご飯 ゆで卵1個 唐揚げ2個 もやしのナムル

間食 プロテイン150ml 生クリームコーヒー

 ごぼうの天ぷら じゃこと大葉の卵焼き ボーンブロススープ

 

朝のサプリ:B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド マグネシウム 各1個

昼のサプリ:ビタミンC ナイアシンアミド 亜鉛 マグネシウム各1個

夜のサプリ:B50 ビタミンC マグネシウム 各1個 

      ナイアシンアミド ビタミンE 各2個

 

最近、夜眠くなるのが早くなった。

夜のナイアシンアミドを1個にしてみようかな、、、。

 

10分体操2回くらいやれてるので、ほどよく疲れてるのもあるかな?

 

仕事始めたらバタンキューでしょうね・・・(バタンキューって死語だろうか(;'∀'))

 

↓ ナイアシンアミド

 

 

↓ バターコーヒー飲むときに。