９月１８日（土）

朝から夫のコロナワクチン２回目接種に付き添い。

先週は息子のワクチン付き添い（中学生は保護者同伴）。

なんで夫の付き添いか。

足を骨折しててうまく歩けないから(;'∀')

だいぶ上手に歩けるようになったけど、まだまだ心配だしね。

朝　プロテイン１５０ｍｌ　　ゆで卵１個　

昼　総菜屋さんのお弁当　ごはん半分残し

間食　プロテイン１５０ｍｌ　マリトッツォ　生クリームコーヒー

夜　長いもオクラ納豆　野菜スープ　鶏モモのパン粉焼き

朝のサプリ：B50　ビタミンC　キレート鉄　ナイアシンアミド　マグネシウム各１個

昼のサプリ：ビタミンC　ナイアシンアミド　マグネシウム　亜鉛　各１個

夜のサプリ：B50　ビタミンC　マグネシウム　ナイアシンアミド　各１個　

　　　　　　ビタミンE　各２個

ナイアシンアミド、夜も１個にしてみた。

ちゃんと眠れたから１個でもいいかな。

そしてマリトッツォ！！

抹茶マリトッツォ

ふんがー！！！　おいしい( ｀ー´)ノ♪

クリーム、塊ですよ・・・　だめでしょ、虜です。

プロテイン生活始めてから糖質が欲しくなくなりましたが、

食べてみるとやっぱり私は甘いものが好きなんだなー、と思い出した感じ。

まあでも１回食べたからって体がどうなるわけでもないし、

ダイエット中の夫もペロッと食べてました(^^)

これからも楽しみながら健康を目指す！！

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